たかまつはり灸整骨院くじら館 美容はりサロンオーブ

肉離れは、ただ筋肉が張っているだけではなく、筋肉が傷ついている状態です。

「ピキっとしたけど…」「少し痛いけど」「動けるから大丈夫」

そう思って練習や試合を続けることで、損傷が広がったり、内出血や腫れが強くなることがあります。

ネットやAIにはたくさんの情報があります。

ただ、肉離れには（どんなケガも）損傷の程度や回復段階によって対応が変わります。

自己判断でストレッチや強いマッサージを行うことで、回復が遅れてしまうことがあります。

大切なのは、

・どの程度傷ついているのか

・いつから動いて良いのか

・どこまで練習していいのか

を見極めることです。

痛みが減ったからと言って、治ったとは限りません。

無理して続ける前に。

部活や大会前後の痛み・違和感は、早めにご相談ください。